Bạn mới sắm cho mình 1 chiếc ghế cong để tập cơ bụng, băn khoăn không biết luyện tập cơ bụng như thé nào cho hiệu quả. Hôm nay thế giới thể thao 360 sẽ hướng dẫn cho bạn kỹ hơn và biết thêm nhiều thông tin về thiết bị ghế cong tập cơ bụng này. để việc tập luyện được diễn ra một cách hiệu quả chúng ta cần phải trang bị cho mình những kiến thức tốt nhất về tập cơ bụng. Cùng tìm hiểu xem qua về sản phẩm của chúng tôi nhé.
Hướng dẫn sử dụng ghế cong tập bụng hiệu quả
1. Tập bụng dưới
Tư thế: Nằm ngửa, hai tay bám vào đệm cao su, 2 chân duỗi thẳng nâng lên cao, thóp bụng lại rồi hạ xuống từ từ không chạm đất.
2 . Tập vai, tập tay sau
Tư thế: Nằm ngửa trên ghế, hai tay nắm đầu dây, kéo căng lực dây đồng thời tay duỗi thẳng, co tay lại, lặp lại nhiều lần.
3. Tập bắp tay, ngực dưới
Tư thế: đứng, hai tay nắm hai đầu dây xuôi theo người, dùng lực cơ tay, cổ tay kéo căng lực dây, lặp lại nhiều lần.
4. Tập ngực trên
Tư thế: Nằm ngửa, hai chân dạng ngang, hai tay nâng tạ lên cao.
Tác dụng: Tập ngực, tay sau.
5. Tập lưng
Tư thế: Nằm sấp, 2 chân cài vào đệm cao su, hai tay đặt sau gáy, nâng người lên.
Tác dụng: Tập cơ lưng dẻo dai.
6. Tập bụng trên
Tư thế: Ngồi trên ghế, móc 2 chân vào đệm cao su, nằm ngửa thẳng người xuống, dùng sức nâng người lên.
Lên thẳng người 90 độ tập bụng trên.
Lên thẳng người và vặn người sang trái (hoặc phải) để tập eo.
Ghế cong tập bụng không chỉ có tác dụng giúp săn chắc vùng bụng mà còn là dụng tập hữu ích cho phái mạnh hỗ trợ tập cơ bắp tay, tập cơ ngực, tập bắp chân và bắp đùi mang lại một body chuẩn, vạm vỡ là điều mà nam giới nào cũng đều ao ước. Chính vì vậy hãy luôn tin dùng sản phẩm của chúng tôi một cách tốt nhất. Nếu bạn còn những thắc mắc có thể liên hẹ với chúng tôi qua số điện thoại: 043.212.3188 để có thể biết thêm nhiều thông tin chi tiết về sản phẩm khác.
Xem thêm tại website: thegioithethao360.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét